Die besten Übungen, um bis ins hohe Alter fit und mobil zu bleiben
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Älter werden, ganz ohne Schmerzen
Je älter Sie werden, desto steifer und schwächer werden Ihre Muskeln und Gelenke und das Risiko für Verletzungen im Alltag steigt. Doch das muss nicht sein! Indem ...mehr
Starke Workouts für Senioren. Mit Spaß zu mehr Fitness.
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Fit und stark bis ins hohe Alter - Die besten Muskeltraining- und Fitness-Übungen für Senioren
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Starke Workouts für Senioren
Trainieren Sie mit den Workouts und Einzelübungen effektiv alle Körperbereiche und steigern Sie so Ihre Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Balance. Mit Wohlfühlfakt ...mehr
Knie ohne Schmerzen
Bei Arthrose im Knie kann ein künstliches Kniegelenk die Lösung sein, um wieder beschwerdefrei gehen zu können. Doch viele haben Angst vor einer Knie OP, auch wenn ihre Gonarthr ...mehr
Das sanfte Programm für eine starke Haltung - Spiegel-Bestseller-Autor
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Endlich ohne Rückenschmerzen durch den Alltag!Rückenschmerzen gehören neben Kopfschmerzen zu den häufigsten Schmerzproblemen. Sie sind oft chronisch und schränken die Lebensqualität erheblich ei ...mehr
Die McGill-Methode, um Rückenschmerzen selbst zu heilen
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Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit – jeder Deutsche leidet mindestens einmal in seinem Leben daran und bei vielen treten die Symptome sogar chronisch auf. In Rücken-Reparatur zeigt der Profe ...mehr
Maria Mankin, Illustriert von Maja Tomljanovic, Übersetzt von Simone Fischer
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Pyjama-Pilates
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Dehnen, straffen, kräftigen: 40 einfache Übungen für zu Hause
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Pilates neu entdecken
Pilates ist seit Jahren Trendsportart und das absolut zurecht, denn die effektiven und einfachen Übungen lassen sich jederzeit und überall durchführen und stärken den Körper ...mehr
Die revolutionäre Stomach-Vacuum-Methode für einen flachen Bauch und starken Core - Das effektive 4-Wochen-Fitnessprogramm
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Entdecke das Geheimnis eines flachen, definierten Bauchs, einer schlanken Taille und eines starken RückensStomach Vacuum ist eine einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik zur gezielten Stärkung der ...mehr
Fitness kann auch Spaß machen!
Das perfekte Geschenk für alle, die sich lieber verzaubern als herumkommandieren lassen. In dieser charmanten Fortsetzung des Bestsellers »Yoga - Federleicht« führt ...mehr
Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jede ...mehr
Eine Geschichte sexueller Gewalt in der Bundesrepublik 1973 bis 1997
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Erst 1997 wurde Vergewaltigung in der Ehe strafbar. Hannah Davies hat den zwanzig Jahre langen Kampf um den Paragraphen 177 dokumentiert – und die kruden Argumente gesammelt, mit denen er verteidigt wurde.
Die sámische Schriftstellerin und Umweltwissenschaftlerin Inkeri Markkula erzählt von einer unmöglichen Liebe zwischen Kanada, Dänemark und Finnland – und entdeckt eine neue Perspektive auf Rassismus, kulturelle Traumata und die drohende Klimakatastrophe im arktischen Raum.
In ihrem eindringlichen Roman Der andere Arthur macht Liz Moore zwei Außenseiter zu Helden. Mit feinem Gespür erzählt sie von zerbrochenen Lebensentwürfen, echter Freundschaft und unvorhergesehenen Neuanfängen.