Nachfolger bzw. überarbeitete Version von "Workouts für den Arbeitsalltag". Hinzu gekommen sind etwa 20 Seiten mit zusätzlichen Leichten Übungen. Weiter hinzugekommen sind Entspannungsübungen und einige Akupressurtechniken. Die in diesem Buch beschriebenen Übungen können in den Arbeitsalltag / homeoffice integriert werden. Die Übungen sind so gewählt und bebildert, dass diese ohne weiteres nachgemacht werden können. Die Übungen dienen der Lockerung, Beweglichkeit, Dehnung und Kräftigung. Aufgeführte Entspannungsübungen bzw. Ideen, sind durch leicht auszuführende Akupressur punkte erweitert worden. Diese können, je nach Empfänglichkeit für Akupressur, zur relativ schnellen Entspannung führen, bei z.B. Nervosität oder Überlastung durch Kopfestress.
