Dieses Buch zeigt, wie wichtig gezieltes Dehnen, Mobilität und Beweglichkeit für Leistung, Technik, Regeneration und Verletzungsprophylaxe im Kampfsport sind. Es richtet sich an Einsteiger ebenso wie an Fortgeschrittene, Trainer und Coaches. Praxisnah vermittelt der Autor, wie Dehntraining sinnvoll aufgebaut wird, die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert und Bewegungsabläufe unterstützt. Als erfahrener Kampfsport-Experte erklärt er verständlich, worauf es ankommt und wie Stretching, Aufwärmen und Mobility-Training zu einem festen Bestandteil erfolgreicher, gesunder und nachhaltiger Trainingspraxis werden.
